Ogni persona è un individuo a se, con caratteristiche e abitudini proprie. Per questo un piano alimentare per avere successo deve essere strettamente personalizzato.
Partendo dalla diagnosi del medico di base o specialista, la dieta verrà personalizzata contribuendo alla risoluzione delle patologie o all’attenuazione dei sintomi associati.
Un percorso alimentare personalizzato, studiato per aiutare l’atleta a raggiungere i suoi obiettivi sportivi, conciliando anche abitudini e gusti.
Nutrirsi correttamente significa prendersi cura di sé, è un atto di amore verso se stessi, significa investire a lungo termine sul proprio stato di salute.
Consigli e Ricette
Per le fette: 90 g di farina di avena integrale 1 cucchiaino di stevia totale 150 g di albume 150 g di yogurt greco 10 g di cacao Bicarbonato attivato con il succo di limone Farcia: yogurt greco + dolcificante. PROCEDIMENTO È molto semplice ma va preparato il giorno precedente. Montare a neve ferma 50 […]
INGREDIENTI 80 g di albume 20 g di farina di avena al cacao 10 g di farina di mandorla 30 g di yogurt greco o vegetale 2 g di lievito mirtilli PROCEDIMENTO Mescolare le farine, pian piano aggregare l’albume e lo yogurt. In ultimo aggiungere il lievito e mescolare bene.
INGREDIENTI 60 g di cous cous (da cuocere secondo le istruzioni) 80 g di tonno al naturale mezza carota a julienne basilico semi di lino e sesamo PROCEDIMENTO Un pranzo gustoso e leggero, richiedono un po’ di tempo di preparazione ma sono davvero semplici da fare.Creare delle polpette e passarle nei semi di lino e […]
Raccolta di ricette light selezionate per tutti coloro che seguono una dieta o vogliono rendere più salutare la loro alimentazione.
La disidratazione porta una serie di problematiche, più o meno gravi. E’ fondamentale bere almeno 2 lt. di acqua al giorno.
Svolgere un’attività fisica, anche leggera ma costante, è fondamentale per raggiungere un peso ideale e mantenerlo. I vantaggi sono innumerevoli e a volte anche sorprendenti.
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