polpette

POLPETTE DI COUS COUS E TONNO

INGREDIENTI

• 60 g di cous cous (da cuocere secondo le istruzioni)
• 80 g di tonno al naturale
• mezza carota a julienne
• basilico
• semi di lino e sesamo

PROCEDIMENTO

Un pranzo gustoso e leggero, richiedono un po’ di tempo di preparazione ma sono davvero semplici da fare.Creare delle polpette e passarle nei semi di lino e sesamo. Un goccio di olio e infornare a 180*C per 15 minuti. Per la crema di zucchine occorre semplicemente un po’ cipolla rossa, zucchine, acqua, basilico e pepe.