Oggi parliamo della ZUCCA!
La zucca presenta molte proprietà, POCHE CALORIE e ottimi valori nutrizionali che fanno bene non solo alla salute ma anche alla silhouette! Questo ortaggio infatti è ricco di un notevole contenuto di FIBRE, un apporto di vitamine A e C, beta carotene e molti minerali, tra cui: CALCIO, POTASSIO, FOSFORO e ZINCO. Nella zucca è anche importantissimo degli acidi grassi omega 3, l’amico del cuore! In ultimo ma non meno importante, la zucca ha pochissime calorie, solo 17 per 100 grammi.
La zucca presenta molte proprietà terapeutiche, tra cui:
-Riduce l’ANSIA, il NERVOSISMO e l’INSONNIA: contiene infatti degli amminoacidi che riducono lo stato di ansia e di nervosismo (molto utili anche i semi).
– E’ benefica per il CUORE: utile anche in caso di tachicardia grazie al suo contenuto in Omega 3 e beta-carotene, importante per la prevenzione delle patologie cardiache.
– Importante per la COLITE e tutte le infiammazioni intestinali: grazie alla sua alta quantità di fibre in esso contenute, in caso di colite ristabilisce l’intero apparato gastrointestinale.
-Contrasta la RITENZIONE IDRICA: grazie al suo grande quantitativo di Potassio e Acqua.
-Utile per l’INVECCHIAMENTO CUTANEO: grazie ai suoi antiossidanti la zucca è utile a contrastare i radicali liberi che causano invecchiamento.
-Contro UNGHIE e CAPELLI fragili: il beta-carotene stimola la crescita di unghie e capelli.
Insomma mangiatela!!! Anche 2-3 volte a settimana!
