GLI STRAORDINARI BENEFICI DEL TE’ VERDE:
– ANTIOSSIDANTE: è considerata una delle bevande più salutari al mondo, è quello che contiene la più alta quantità di sostanze antiossidanti, tra cui una catechina che previene i danni dell’ossidazione alle cellule, oltre a prevenirli.
– ANTIBATTERICO: la sua azione riguarda soprattutto la bocca e i denti, quindi ha un’azione benefica nei confronti di uno dei batteri presenti nel cavo orale.
– RADICALI LIBERI: la buona quantità degli antiossidanti contrasta gli effetti dei radicali liberi con grandi benefici per la salute.
– FA BENE AL CUORE: le catechine infatti aiutano a regolare la pressione sanguigna e a migliorare la circolazione. oltre ad abbassare i livelli di colesterolo LDL.
– STIMOLANTE: è noto per le sue proprietà stimolanti che sono dovute principalmente alla presenza di caffeina e di tannini. Bere una tazza di questa bevanda è un buon modo per contrastare gli stati di stanchezza, la sonnolenza e la mancanza di energia.
– PERDITA DI PESO: una delle ultime scoperte per quanto riguarda le virtù del tè verde è appunto il suo utilizzo per dimagrire. Sembra infatti che la bevanda ottenuta dalle sue foglie sia in grado di ACCELERARE IL METABOLISMO ed il consumo dei grassi con conseguente riduzione di peso. Questa caratteristica del tè verde è stata confermata da uno studio pubblicato sull’ American Journal of Clinical Nutrition.
Inizia a cambiare le piccole abitudini, sono loro a fare la differenza! Due tazze al giorno possono aiutare l’organismo.
Oggi parliamo della ZUCCA!
La zucca presenta molte proprietà, POCHE CALORIE e ottimi valori nutrizionali che fanno bene non solo alla salute ma anche alla silhouette! Questo ortaggio infatti è ricco di un notevole contenuto di FIBRE, un apporto di vitamine A e C, beta carotene e molti minerali, tra cui: CALCIO, POTASSIO, FOSFORO e ZINCO. Nella zucca è anche importantissimo degli acidi grassi omega 3, l’amico del cuore! In ultimo ma non meno importante, la zucca ha pochissime calorie, solo 17 per 100 grammi.
La zucca presenta molte proprietà terapeutiche, tra cui:
-Riduce l’ANSIA, il NERVOSISMO e l’INSONNIA: contiene infatti degli amminoacidi che riducono lo stato di ansia e di nervosismo (molto utili anche i semi).
– E’ benefica per il CUORE: utile anche in caso di tachicardia grazie al suo contenuto in Omega 3 e beta-carotene, importante per la prevenzione delle patologie cardiache.
– Importante per la COLITE e tutte le infiammazioni intestinali: grazie alla sua alta quantità di fibre in esso contenute, in caso di colite ristabilisce l’intero apparato gastrointestinale.
-Contrasta la RITENZIONE IDRICA: grazie al suo grande quantitativo di Potassio e Acqua.
-Utile per l’INVECCHIAMENTO CUTANEO: grazie ai suoi antiossidanti la zucca è utile a contrastare i radicali liberi che causano invecchiamento.
-Contro UNGHIE e CAPELLI fragili: il beta-carotene stimola la crescita di unghie e capelli.
Insomma mangiatela!!! Anche 2-3 volte a settimana!
Il MELOGRANO: una medicina più di un alimento!
Le innumerevoli proprietà del melograno sono note da moltissimo tempo, quasi che possiamo dire che fa bene a tutto! Primo tra tutte è il suo potere ANTIOSSIDANTE (misurato mediante il test ORAC): una sostanza antiossidante è in grado di inibire la degradazione ossidativa di una molecola; per contrastare i danni ossidativi si consiglia di assumere almeno 2000 Unità Orac/die. Ebbene, 100 gr di succo di melograno forniscono fino a 6000 Unità Orac/die!
Va benissimo se consumato sia tal quale che spremuto, certo è che se ne mangiamo gli arilli (i semini) possiamo assumere una maggiore quantità di fibre alimentari idrosolubili; se poi li mastichiamo fino a rompere il piccolo seme legnoso al di sotto della polpa possiamo rendere maggiormente assorbibili anche l’acido OLEICO, l’acido LINOLEICO e l’acido LIPOICO.
Quest’ultimo oltre ad avere un potentissimo potere antiossidante, contrasta l’INSULINO-RESISTENZA e la conversione degli zuccheri in grasso di deposito.
Uno spuntino ideale!